こんにちは
ご訪問ありがとうございます
今日はリアルタイムのことを…
先日がん専門
病院の
リンパケアルームに行ってきました
私はセンチネルだけで
リンパ郭清はしてないのですが
再建から半年経った頃に浮腫が出てしまい
かれこれ4年ほど定期的に通院しています
おかげさまで浮腫は数ヶ月で治まり
今はたま〜に体調によって
うっすら浮腫んでダル重〜になるくらい、、、
それでも
乳腺外科の10年の経過観察が終わるまで
一緒に経過観察してくれるそうです
今回は腕の付け根の太さが
健側より1センチ太くなってた…
浮腫は腕の付け根から始まるらしいから
気をつけなくちゃ
腕の筋肉をつけた方がいいと言われちゃった
火種は燻ってるんだって
現段階ではセンチネルからの浮腫だと
ケア用品やドレナージなどは保険適用外
1個でも取ればなる人はなるそうで
センチネルでも保険適用になるよう
厚労省へ働きかけているという話です
現在は浮腫も落ち着いてるし
そんな訳で、ケア用品も購入せず…なのに
なんのためにリンパケアルームに
行ってるかと言うと…
In Body
を計測してもらうため
なのです
ここ数年、不整脈がひどくて
ジョギングも筋トレもおサボリしてるし
動かないのにちょこちょこ食い多発で
体重も増加傾向
今は増量MAXの時より
なんとか2〜3キロ落として
リンパケアルーム初診時からは
2キロ増くらいに収まってるものの…
体脂肪率の上昇がエグい
前回、半年前に計測した時に
計測値グラフに記録として残ってる
一番古い数値より5%も上昇してて
となったのだが…
よくよく見たら最古記録は3年前の数値
で、過去の記録を引っ張り出して見てみたら…
嘘だろ〜！！
体脂肪率が今より
8%も低いじゃないか！！！
SHOCK！！！
8%分の脂肪って
いったいどんだけ！？🐷🐷🐷
リンパケアルームの看護師さんも
そのくらいの体重増加はたいしたことないけど
体脂肪率の増加はヤバいって…
もともと重量のある筋肉が減って
容量が大きい脂肪が8%も増えてるから
数字で見る体重増加以上に
私が大きくなってる🐷
と言うのだ
もう大きくなってる自覚症状あるだけに、、、
次のIn Body計測日は
乳がん6年点検かある来年4月
それまでにせめて3%くらいは戻したい
食生活変えなきゃな〜
お菓子買うの控えよう
夏はシャトレーゼのアイス
1日に4〜5本食べてたし…
その日に食べると決めてたお菓子を
食べ損ねた時は寝る前に食べたりしてたし…
ケーキは一度に2個3個食べてたし…
毎日甘いとしょっぱいのループに陥ってたし…
それより何より運動しよう
8%って…なかなかだよな〜
どうりで身体が重いわけだ