走るといっても息が少しあがる程度の速度で、スロージョギングのつもりなのでガッツリ走っている人からみると微妙な動きかもしれません。
おかげで体重は落ちてお腹周りにあった天然の浮き輪もだいぶなくなりました。
そのかわりといっちゃなんですが前よりも後屈系のポーズ、カポタアサナやバックベントが苦手になった気がします。
アシュタンガ先輩いわく走ることで腸腰筋
が硬くなり後屈系は苦手になるらしい
物事バランスが大事ですね。
走ればそのあとその分のストレッチをしてあげる。今日はのんべんだらりとすごしたら明日はシャキッと過ごす…
バランスです