サイゼリヤのランチ
安いからついピザを追加してしまう！
こういう糖質の高い料理がある時は
食べる順番を、
サラダ→お肉→ピザやパン
みたいに糖質の高いピザやパンを後回し。
糖質の高いものから食べると
血糖値が急上昇して太りやすくなるる😵
なので、
食べる順番で糖質コントロール(^_^)
晩ご飯は、
牛ホル小松菜炒め
油揚げの納豆包み
豆乳チーズリゾット
白菜とツナのサラダ
いっつも油揚げの納豆包みは
うっかり焦がしちゃいます凹凹
されど、
低糖質メニューです👍
このメニューだと
糖質高いのはリゾットくらい。
でも、
普通に炊いた白米よりも
水分の多いリゾットで
米の量を減らして糖質を抑えてます☆
お腹いっぱい😋