ファスティングでの気づきを前回の記事で書きました。
満腹感⇒満足感⇒幸福感について触れていますが、
もう少し詳しく書いておこうと思います。
茨城の心屋認定カウンセラー新妻淳子です。
人間関係で悩んだり、仕事で躓いたりすると、私は過食します。
空腹なわけでもない。
食べないほうがいいのはわかっている。
それなのに自分ではコントロールできません。
空腹でもないのに何か口に入れないと落ち着かない。
食べるものを探して何度も冷蔵庫を開ける。
ひどい時には真夜中にコンビニまで行き、
菓子パンを2.3個ペロリ。
私の脳は、満腹感⇒満足感⇒幸福感と繋がっていて、
手っ取り早く快く（幸福に）なれるのが食べるという行為
なのです。時には買い物だったりもしますが。
悩みやストレスを抱えていると不快な状態ですよね。
その不快な状態から逃げるために食べてしまうのです。
通常お腹が満たされれば満足感を得られるはずですが、
満たされない原因が他にあるため、食べても食べても
満足感が得られず、食べ続けてしまいます。
この悪循環、どうすれば抜け出せるのかというと、
心を満たすこと、それだけです。
心が満たされると、自然と食べる量は減っていきます。
満足感や幸福感の感度が何かしらんけど上がります。
マスターコースに通っている時はこの状態で、勝手に
食べる量が減り、ダイエットせず体重も減少しました。
しかしながら、卒業するとまた過食をするように…。
長年の癖で私の脳は元に戻ってしまうのでした。
食べることで心の安定を図るというのは一時的なもので
持続することはできません。原因は別のところにあるから。
逃げずに原因となっている心の問題に目を向けることです。
一旦、思い切り不快な状態になる覚悟が必要です。でも
安心してください。不快を感じ切るから快くなれるのです。
心の問題ってお宝なのですよ。お宝を発掘して、そこから
逃げずに向き合うと、幸福感の感度が上がってしまいます。
どうですか？ワクワクしてきませんか？
心の問題を解決しないことには食べ続けてしまうので、
心を満たしてあげることで過食がなくなるということです。
心を満たしてあげるだけでいいのです♪
過食とまでは言えないけれど、ついつい食べ過ぎてしまう
という方も、何か心が満たされていないのかもしれません。
幸福感の感度が鈍くなっているのかもしれません。
何に対して満たされない思いがあるのでしょう。
どうすれば心を満たすことができるのでしょう。
明日つくばでオープンカウンセリングに登板します。
※オープンカウンセリングについての詳細⇒（こちら）
私と一緒に心のお宝探しをしてみませんか？(*^-^*)
お申込みはこちら（↓）からお願いします。
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
心屋塾オープンカウンセリング
12/10(土)14:00～16:00
お申込み ⇒ こちら からお願いします。 |
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞