朝は酵素ドリンクをミネラルウォーターで割って飲みました。
お昼は仕事でしたので、お弁当（といっても、今日はリンゴ🍎2分の1個、キウィ🥝1個、ミニトマト5個。酵素ドリンクをミネラル炭酸水で割ったもの）でした。それでもやっぱりお腹すいてる感があったので、ナッツ（素焼き？で無塩のもの）を手のひら半分くらい食べました。
夕飯は、ご飯抜きで、野菜のお味噌汁、ほうれん草の白和え、おから、きゅうりの和物にしときました。が、お昼にしっかりした固形物を食べなかったせいか、きゅうりの和物を食べた後 胃がキュ〜っと痛くなってびっくりしました。痛いのはすぐに治ったのでよかったです。きっと胃がびっくりしたんでしょうね。
もっとよく噛んで食べようと思いました！
あんまり食べなかったせいか、体重は600g落ちていましたよ。