昨日は、通院している心療内科で、カウンセリングを受けてきました
身支度をしているときに鏡の前に立つと、出かけるのをやめてしまったり、
また自宅にいても自分の容姿が気になってしまい、精神的にも辛くなってきたためです
何より、カウンセリングを受けることで「前に進むきっかけがつかめれば」と思い、主治医の先生にお願いして、受けさせてもらいました
容姿のコンプレックスのこと
鏡を見るのが嫌なこと
他人に顔をどう思われているのが気になって、人に会うのが怖いこと
招待してもらった結婚式に行きたいのに、そのような場に行けないのが辛いこと
など、カウンセラーさんに色々話をしました。
上記のことを打ち明けるのは勇気がいりましたが・・・カウンセラーさんは年齢も近い女性の心理士さんで、優しい雰囲気だったのでとても話しやすかったです
カウンセリングを受けてみて、私の性格として
不安なことを突き詰めて考えてしまう
完璧主義的なところがある
不安は排除したい
執着すると、視野がどんどん狭くなっていってしまう
があるなぁと気づきました
こう見ると、やはり私はネガティブな面に弱いので
顔を見られる不安は「ゼロ」にはならないけど、10ある不安が「2」くらいまで和らいだらいいな、と思いました。
ただ、辛い中でも、最近は一度外に出てしまった方が辛い気分がまぎれることが多く、
人目が気にならないわけではないけど、その点は良い傾向かな、と思っています
顔は自分の力ではどうにもできないけど、自分の印象を決めるものでもあるから、やはり気になるんですよね・・・
また、顔は自分では確認しようがないので、自信がないと、相手に不快な印象を与えていないか
どうしても不安に思ってしまいます
そういう感情と、うまく向き合っていきたいです。
