本日もご覧いただきましてま誠にありがとうございます。
本日は天気予報通りといかず良かったですね。
自然が届けてくれる恩恵をお天氣という目に見えて感じさせてくれるので、どんなお天気でも楽しいですけどね。
さてさて今日は
「肩や腕の外側が張ってしまったんですけど…」
という別の加圧施設に通われている方からのご質問からです。
皆様には最初に知っていただきたいことは、
『加圧トレーニングは、トレーニング方法の一つの手段・方法・道具であるということ』
学会が提唱しているような方法できちんとしたトレーニングを行えば、
成長ホルモンやカラダへの変化として顕れます。
◼道具
実際に器具やベルトを使いますので道具です。
ということは、加圧トレーニングを指導するにあたり
『トレーニングの基礎』
『トレーニング方法の学び』
『そして、実践者であること』
は、最低限必要となります。
同じ道具でも…それを使いこなすのは、『トレーナー(人)』であるということ。
お恥ずかしいながら私はスポーツクラブに務めていた頃、
加圧トレーニングに対して静観しながらも疑ってもいました。
加圧トレーナーに対するパーソナルトレーナーの目は、
「トレーニングを知らない人が多く指導していて、尚且つお金のかかるもの」
なぁ~んて、思っていました(笑)
※実際に今もそんな感じの方々も…でも、志意識高く学びを続けていれば、きていただけるお客様のためになりますので、OKだとおもいます。
「…張ってしまったんですが…」(女性)
私はトレーニング現場やお身体を見たことがありませんので
仮説としてしかお話できませんが…
①トレーニング方法の間違い
②筋肉と脂肪組織の混在
③ムクミ
④運動神経の目覚めによる運動時の筋反応
⑤糖質の摂り過ぎ
⑥動作のクセによるもの
かな⁈
ちなみに加圧トレーニングは
加圧ダイエットや加圧ウォーキングやビューティー加圧などと名前がありますが
基本的に
『筋力トレーニング』
ですよ。
ですので、加圧ベルトの圧力調整だけでなく、
いかに目的とするところだけに【効かせるトレーニング(ウエイトトレーニング)】ができるか！
そして、日常生活を楽に過ごせるように【滑らかなトレーニング(ファンクショナルウエイトトレーニング)】ができるか！
腰痛・膝痛・肩こり・首こりなどの緩和解消のために
呼吸から指導できる『コアコンディショニング(コアトレーニング&コアコンビネーションなど)】ができるか！
ファンクショナルムーブメントなどなど
そして、それぞれの特徴
・美容の知識
・ヨガやピラティス
・エステ
・ランニング
・専門的トレーニング(パフォーマンス)
などが味付けとして加わります。
逆に
最低限トレーニング知識がない人が加圧トレーニングを味付けとして使うと
上記のように腕が太くなったりとか乳酸があまりたまらず(腕がパンパンに張っているだけで出ているような錯覚したり)成長ホルモン分泌にも影響をだすようなことにも…
エステだと太くならないようにエステ技術でカバーしちゃえると思いますけどね。
でもでも…
そんな細かいこともある程度カバーしちゃうのが
加圧トレーニング
なんですよ～о(ж＞▽＜)ｙ ☆
だから○○も起きちゃうんですけどね。
加圧トレーニングにも安全に効果的に行うための
マニュアルがあります。
しかーし
工場で作られる味が統一されたどれを食べても同じ味のお菓子ではありません。
人それぞれの「味」がでます。
高いからいいというものでもなく、安いからいいというものでもなく
場所がいいからというものでもなく…
だって
人対人ですもんね。
大切なお身体をお預かりして
大切なお金をいただいて行うんです。
みんな目的達成して
カラダが健康に美しくなり、幸せになってほしいですもんね(^ε^)♪
なんか
辛口
でした。。。
スポーツセラピスト
佐藤隆祥
《情報》
・効かせるトレーニングや滑らかなトレーニング方法など
体に対する深い知識と技術は
ここで学べます
経絡経穴(ツボ)を応用した経筋法なども
頭が一杯いっぱいになれるくらい楽しく学べますよ(*￣Oﾉ￣*)