ヤバいよ
ヤバいよ
性格的に
すぐしないと忘れるタイプ
後では
ダメなタイプ
特に自分のこととなると
すっかり忘れる…
1日が早い
1週間が早い
1ヶ月が早い
と感じてるんだから
ちょっと後回しにすると
えらいこっちゃ
になる
今週も
もう木曜だよ
って感じ
1日36時間あると良いのにな
って感じ
そんなときこそ
クールダウン
↑
私の場合ね
自分のために寝る
余裕ない
ヤバし
と思ってる心を鎮める
あれもこれもしなきゃ
って考えてしまう頭を休めちゃう
あえてそうする
あえて余裕を持たせる
何でもやりすぎは
いつか何かしらの歪みや破綻を起こすと思う
呼吸も浅くなるしね
呼吸が浅いってことは
呼吸が浅くなると
酸素を取り込む量が少なくなる
なので
身体に酸素が行き渡らなくなって身体が固くなる
交感神経が優位になってリラックスできなくなる
内臓の働きなどが悪くなる
などなど
あ、冷えにも関係してくるよね
忙しいときほど深呼吸
不安なときも深呼吸
心に溜まったストレスも息と一緒に吐いちゃおう
胸を開くことを意識しながら深呼吸
これ
オススメ
忙しくなくても
1日に何度か
意識的に深呼吸を取り入れてみてね
すべての人が
シアワセに溢れますよう
お祈りしています♡
私のシアワセも含む(*´꒳`*)