こんにちは(o^^o)
昨日は「重陽の節句」でした。
「菊」を愛でながら、栗ご飯に焼き茄子。そして日本酒に菊の花びら浮かべて無病息災を願おうではないか☆ と お節句迎えるのを楽しみにしていたのだが…。
その為に、先日 参加してきた「日本酒試飲会」で手に入れた「九頭龍」と「金澤屋」
左から４本目「九頭龍」
中央寄り 左から７本目「金澤屋」
そう‼︎ 楽しみにしていたのですが‼︎
暑くて……………。栗ご飯の気持ちにならず………菊と言うよりも、まだまだ向日葵⁉︎な感じで(｡-_-｡)
ですから、昨夜はお酒こそ我慢がきかず開封してしまい、焼き茄子で嗜みましたが、来る10月11日が旧暦で９月９日ですので、その日に延期して楽しむことに決めました。その日は上弦の月でもありますから、むしろ風情感じられて良いかも(≧∀≦)
旧暦で季節の行事を取り計らうのが本当のところでピタリくるのやも知れないなぁと、ここ数年 感じております。
来週は中秋の名月。十五夜。
月のリズムで日々の生活を巡らせている私としては心躍るものがございます。
月見団子に里芋に葡萄。食べ物ばかり(*´∀`)♪
ススキも神様の依代ですから供えませんと‼︎ 邪気払いもしてくださいますしね。
もちろん豊作も願います☆
その日は月姫さまにお出まし願おうかとも考えております。
前日16日が吉祥日。幸い祝日でお休みなので、その日にお支度 整えておこうと思います。
と…そう云った日々の楽しみも、楽しめる身体があってこそ‼︎を痛感する年齢ですので、身体も整えつつᕦ(ò_óˇ)ᕤ 身体が思わしくないと心も下がってきて楽しくなくなってしまいますから(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
毎日これまた少しずつ。月のリズムに合わせてポイント絞っておこないます。
と言いながらも、今月入りましてからは血圧のこともありまして、自分の身体と相談して、いつものラジオ体操はおこなうものの、日々の筋トレなどはヨガに振り替えるなどして無理なく進めております。
こちらで紹介しているワークは無茶なものは１つもありませんが、なかなかジンワリ効くものとなっておりますので、ご自身のその日の身体の様子と相談しておこなっていただけたら幸いと存じます。
ここでまいりますよ☺︎ 本日のワーク☆
こちらは笑ってしまうくらい伸びません(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
年齢 重なれば重なるほどに 筋肉 硬くなってまいりますからね-。伸びる力よりも縮む力の方が強くなる。ワーク中に よくお話させていただくのが「鶏肉」の例え。若鶏はフンワリ柔らかジューシーですが、そうではない妙齢の鶏肉(お目にかかれますことは そうそう無いのですが…)は？どうでしょう？と。少しでも美味しそうなお肉にしておきたいですよね⁉︎と、イメージしていただいた上で励みとしております。
どれもこれもになりますが、こちらもまた焦らず 日々 じんわり じっくりと取り組むのが実は一番の近道です。ポイントは御自身の身体とよくよく相談しながら☆
素敵だなぁ♡と感じたメンバーさんのお話が１つあります。
その方は御自身でおこなう時に身体に声を掛けながら 問い掛けながら おこなっているのだそう。
「もう少しいける？」
「今日は頑張れる？」
「ここまでにしておいた方がいいかな？」
「キツイよね」
「今日、いい感じじゃん‼︎」
等など、自分の身体と向き合っておこなっている様子をお聞かせくださり、とても良いなぁ☆と、頑張っておられる様子を想像して、私も嬉しくなってしまいました。
身体は自身のパートナーですから、存外 思いに応えようとしてくれます。対話してみて下さい☺︎
対話が必要だなぁと感じられた場合は、ワークの中に「呼吸の瞑想」や「身体の内観法」を組み込んでまいります。これらもまたスッキリとクリアな感覚が得られますよ。
今日も最後までお目通しいただき、ありがとうございました。
それでは、また~☺︎