こんにちは(o^^o)
今日の横浜は、昨日のラテン感じる空模様とは真逆の 湿気で汗ベトベトしか感じない…そんな空模様でした…けれど、気持ちだけはフフフン~♪と鼻歌歌えるくらいの朗らかさで過ごしました(๑･̑◡･̑๑)
鼻歌気分が功を奏したのか⁉︎夕方からは空も明るくなりました-☆ でも、夕方…。遅いよね(¬_¬)
皆さまも朗らか気分で過ごせましたでしょうか？
さて、湿気…湿度が高くなる これから迎えます梅雨時期ですが、空気中に水分が多くなると 身体からの汗がなかなか蒸発してくれないので、ベトベト ベタベタと皮膚の表面 まとわりついて、次なる汗を出してしまいたいのに出せず…身体の中にうだうだと不要な水分 スタンバイ…水捌けが悪くなるものだから、リンパの流れも血液の流れも澱んでしまって 何だか身体が重怠いわぁ⤵︎ 動きたくない…億劫…となってしまいがち。特にその重怠さ感じる時の代表選手として「腰」が重苦しくって…があるかと思います。ので、重怠い身体をゴロリンッと仰向けにして、そこから始められる重怠さ解消の動きを本日の１枚にしてみました。
大きいところをクルリンッ クルリンッ動かすと、大きなうねりとなって身体の中が動かされますから、ザザーッと流れ出すんですわね-☆
こちら、脚の動きの向きと反対方向に頭をコロリンッと動かしますから、お首も巡りが良くなり頭もスッキリ‼︎します。
それでは、本日の１枚です♪
理想は肩・背中が腰の動きにくっ付いて浮き上がってこない☆が理想なのですが、背骨がクルクル~ッと捻る動きを苦手としていたり、まつわる背中の筋肉やお胸の筋肉- 脇腹辺りの筋肉が硬くてね…の場合 理想通りにいかないです。
が‼︎ 諦めることなく日々おこなっていくことで徐々に理想に近い身体に近付いていくので、ここは諦めずに続けてまいりましょう。
こちらはリラックス出来る動きにもなっておりますから、おこなっている間にウトウト眠気がさしてきたりもしますzzz
お休み前にベッドの上でおこなうのも良いと思います。
このようなことを一つひとつ説明しながら、身体の動かし方、その時の呼吸の取り入れ方などを学んでいただいておりますのが 私が執りおこなっている身体づくりのワークになります。どなた様も日常生活に活かしていただける動きになっております(≧∀≦)
人生100年時代の今、自身の身体を上手にコントロールしていく力が必要と感じます。そのためには 少し先の自分の為に今 出来ることをほんの少しだけ努力する時間を作ること。自分一人で は なかなか難しかったりもします。誰か他人様の目があると やるしかないな となる。そして続けるうちに身に付いてくるものです。是非、始めていただきたいなぁ~と思います。ちょっと語りが熱くなってしまいました (๑˃̵ᴗ˂̵)
身体づくりのワーク
それでは、また~☺︎