皆さん、こんにちは。
無職まで残り28日（勤務日）。
１ヶ月切っているけれど、引継ぎ業務の引継ぎ先が決まっていないことに焦りを感じている
アラフォー主婦misuzuです。
モヤモヤした時の解決法と昨日ブログに書いたものの
解決法自体について詳しく書いていなかったのでその続き。
心がモヤモヤしている時は
自分の感情に目を向けて掘り下げることが大切という話をしたのですが、
どうやって自分の感情に向き合うのっていったら、
紙に書き出すのが一番！
言葉って話しているだけだと目に見えないし、
感情も感じるものであって、目には見えない。
人と話すことでスッキリしたり、思考の整理にも繋がるけれど
話してスッキリしたらそこで忘れておしまい。
いずれ時が経って、また同じことを繰り返しているなんてことよくありません？
だから、ノートでも手帳でもいいから
書き出してみると、言葉が目に見えるようになるし、
可視化するって整理する上で大切なこと。
パソコンやスマホのデータでもアウトプットにはなるけれど、
自分の手で書くという行為は、キーボードで文字を打つよりも脳への刺激がよく、
タイピングは8種類しか使わないのに対し、手書きだと1万種類使うとのこと。
ちなみにモヤモヤに限らず、自分を理解する上でも
紙に書くことはおすすめです。
・自分の感情
・好きなもの
・やりたいこと
・できること
・幸せを感じるとき
・叶えたい夢
これらを人に聞かれた時にすぐ答えられますか？
私がすぐ答えられるのは、やりたいことは自分で稼げるようになることぐらい。
自分の感情についていうと、
子供に対してなるべく怒らないようにって接していたら、
無理して我慢して、感情を抑えつけようとしていたみたいで
自分の感情に鈍感になってしまい、疲れてることしか分からなくなったんです。
感情って本当大切で。
それが例えネガティブなものであっても宝物。
怒りを感じた時には我慢するのではなく、
怒っていることを感情的にではなく、
冷静に伝えることが必要。
親が怒りを我慢してしまうと
子供も怒りを上手に表現できなくなるという話を
何かのセミナーで聞いたことがあり、
私は怖くなりました。
話が逸れてしまったけれど、
起こった出来事に対しての自分の感情を書いたら、
何で自分はそう感じたのか、その時何を考えたのかを自問自答してみる。
そうやって自問自答を繰り返していくことで
自分の感情や思考の奥深くを探っていく。
そうすることで自分という人間を知ることに繋がるんです。
だから、怒りを感じた時、悲しかった時、嬉しかった時
どんどん紙に書いて、自分を掘り下げて、自分を知っていってください。
そうやって今私は自分がどんな人間なのかを知ろうとしている途中です。
アラフォーというか30代最後の歳だけど
意外と自分のこと自分で知らないのです。
自分で自分を知ることが、自分を大切にすることにも繋がります。
だからまずは自分自身を大切にしてあげてください。
●カバー画像にも使用している、おすすめノート
色で目的別に分けて、現在４冊持っています。
