ダイエットのために水泳をはじめた。
週２回、行くと1000mは泳ぐように頑張ってたけど、全然痩せず😢
そんな中、右足膝下がホウカシキエンになってしまい、水泳ができなくなり、というか運動自体できなくなり、お風呂も入れずシャワーだけ。
とりあえず、太らないように気をつけてた。
ダイエットどころではなくなってしまった。
そんな時に友人が養生ダイエットで半年で10kg痩せたので、やってみたらと勧めてくれた。
パン大好き、甘い物大好き、夏だからアイスや冷たい飲み物飲んでたし、温かい食べ物はほとんど摂ってなかった。
養生ダイエットは、基本温かいもの（汁物、飲み物）や玄米ご飯。
甘い物はダメ！
と、いうことで、とりあえず捨てるのは勿体ないので、はじめに在庫のパンや賞味期限ある甘い物を食べた。
1kg太った！
さあ、スタート!!
朝は、温かいヤンノー１杯。
昼は、野菜たっぷりの味噌汁とロウカット玄米と野菜系のおかず（作り置きの残り）。
時々煮魚←今までは全く食べなかった。
夜は、今まではほとんど食べなかったけど、
とりあえず野菜たっぷりの味噌汁。
友人は５日ダイエットで２日は何食べてもいいと教えてくれたけど、それがいつにしたらいいか難しい。平日でも人と会って外食する時もあるし、土日は旦那様と外食する時もあるし……。
なので、できる日は続けた。
ビックリ！！
今まで全然落ちなかった体重が、
少しずつ、確実に減り続けてます。
便秘の日以外は！
はじめに在庫整理で１kg太ったけど、
その後３週間で３kg減！！
まだ、パンや甘い物、アイスや冷たい飲み物の誘惑はあるから、買い物の時はパンやお菓子コーナーに近づかないようにしています。
いつまで続くかわからないけど、健康な身体づくりのために頑張ろうと思います。
今、病院通いで何種類かの薬を飲んでるので、
目標は薬ゼロにしたいです。
カルシウムとか鉄分とかも上手に摂れるように工夫しながら、頑張るぞっ！！
教えてくれた友人に感謝♡