おはようございます
本日も変わらずモーニングルーティンからの、筋トレ
体がポカポカと温まります
ヨガマットを敷いて、足元の寒さを軽減！
フォームローラーで先ずは、筋肉&筋膜をほぐします
最初は、とんでもなく痛い→痛気持ちいい→体の余分な力が抜けて、効かせたい部位に負荷をかけれるようになる→体の張りやコリを感じたら、フォームローラーを手に取り始める→コリを感じる前にコロコロしてる→気が付けばコロコロしてる→毎日の習慣化
みたいな流れになっておりました
そのうち、宿泊する事があれば、フォームローラーを持ち出して、お出かけのお供になるんじゃないかの勢いです
（言い過ぎか
うん。イイスギダナ。）
（デモ、実際に持ち出した事アルンダ
）
つまり！体をほぐすって大事よ
雪も降って、寒さも増して、より一層乾燥もして、、、鼻の奥まで乾燥で痛みを感じます
加湿器を買い足したいと考えている今日この頃。
卓上用と、室内用を重宝！
アロマを加えると、より良い感じです
寝る前に、ライトも変化させてリラックスタイム
