昨日は久しぶりにランニングをしました。
(先月ランニング後、
親友に隠し撮りされていた写真)
ちょっと言わせてください。
身体が軽くなりました。
走っているとき、いままでにない
キレキレな感じで走れました。
走ったあとは
ハチミツをかけたりんごに
レモンを入れた炭酸ジュース。
小麦粉を出来るだけ避けながら
生活して早3ヵ月。
思っていたよりも
長く続けられているのは、２週間小麦粉断ちをしたら身体に変化があったので
やはり答えがわかったからだと
思います。
よくよく考えてみると
私はパンよりスパゲティが大好きなのです。
パンがなければ駄目！
でもなく、どちらかと言えばスパゲティを
和食の次によく食べていましたので
スパゲティがなければ駄目！
にしておきます(笑)
そう言えば２週間後、夜スパゲティを
食べてみたところ、その日はバタンキュー状態で次の日は身体が重くなりました。
なので、
外食してスパゲティを食べるときは
次の日仕事が休みの時に食べるのがベストだと思いました。
何を食べているか？
自分でつくるときは
ブロッコリー、アボカド、白菜
鮭、豚肉(しゃぶしゃぶ)、牛肉、
鶏肉(ささみか胸肉)
卵、白米、グルテンフリーのパン。
だいたいこの辺りが主役。
米粉の唐揚げ
外食は
出来るだけ小麦粉モノを避けます。
口に入れるものが
自分の身体を作ります。
そして
グレイくんも
元気です。
