笑うヨガ

メモリアルデーの三連休を利用して、友人のジルさん、カールさん夫妻と、二人の息子さんと一緒に、Yogaville（ヨガビル）というところに行ってきました。

アメリカで活躍したヨガの達人、サッチダーナンダーさんの設立したアシュラム（僧院）で、日本でも有名な「インテグラル・ヨガ」の聖地でもあるヨガビルは、ヨガのインストラクター養成のための講座や週末だけのワークショップなどが行われているところ。自然に囲まれてヨガや瞑想を行い、菜食のご飯を食べて早寝早起きをするという、いかにも健康になれそうな場所。私たちのように短期間だけ訪れる人以外に、ここで生活している人も。インドの人もいるし、アメリカ人なんだけど、インドの民族衣装を着て、インド人になりきっている人もいる。ちょっとヒッピーな雰囲気（無駄に髪の毛と髭が長いジーザスクライストみたいな人がいたり、タイダイ染めのTシャツを着ている人がいたりね）は、バークレー時代を思い出す。

バージニアビーチからは、3時間半くらいの道のりでした。緑に囲まれた環境は最高、ヨガのクラスも素晴らしく、ゲストハウスもとてもきれいで、とても快適にすごさせていただきました。

そしてなによりも！食事のおいしかったこと！！オーガニックの農場を有しているこのアシュラムでは、すべての野菜を愛情たっぷりに育てているそうで、しかもお料理をする人たちも丁寧に丁寧に「愛をこめながら」調理しているのだそう。やっぱり料理は愛でしょ。おいしくて、何度もお替りしてしまいました。レシピ本もゲットしてきたので、今度特においしかったタヒニ（ゴマペースト）のドレッシングを作ってみようっと。

そして今回参加したヨガの中でも、もっとも楽しかったのが「笑うヨガ」。

インストラクターの指導に従いながら、ただただ笑うだけ。そしたらいつの間にか笑いのスイッチが入ってしまい、なんだか可笑しくて仕方ない。ひとつの「笑い」のエクササイズをやったら、みんなで両手を叩きながら大きな声で、「Very Good, Very Good,イエーイ！！」といい、最後の「イエーイ！」で、両手を挙げて天を仰ぐ。この可笑しくて気持ちの良いことと言ったら！最後は5分間笑い続けてその後15分瞑想をしておしまい、なんだけど、この5分間笑い続ける、というのがちょっと大変。というのも横になって天井を見ながらひたすら笑わなくちゃいけないのだけれど、笑うネタがないからね。でもとにかく笑う。無理やり笑う。この無理やりでも笑うというのが重要で、「人は面白いことがあったときにだけ笑う、すると面白いことがなければ笑うことがなくなってしまう。日ごろから面白いことがなくても笑える訓練をしておくべきだ」とインストラクターが言っていたけれどそのとおりだなあ。日ごろから笑う心の筋肉を鍛えておかなくてはね。