20w1d 妊婦ごはん

3月20日(20w1d)の妊婦ごはん

朝ごはん

・ソーセージ
・金平ごぼう
・おからサラダ
・ごはん
またまたおから登場！！
今日はツナ、きゅうり、コーンを入れてサラダにしました(^^)

お昼ごはん

・おからコロッケ
・小松菜のにんにく炒め
・おからサラダ
・ニラ入り卵焼き
コロッケにもおから！じゃがいもは半分の量にしておからでかさ増し。

間食
・ドライマンゴー
・干し芋
・ホットココア
間食はお菓子の代わりにドライマンゴーや干し芋にしたら便秘知らず＼(^^)／
お腹にも溜まるから最高です♪

夜ごはん
・春雨サラダ
・納豆と芽かぶの和え物
・おからサラダ
あまりお腹空いて無かったし、旦那くんも晩ごはん要らなかったので残りもので簡単に済ませちゃいました(^^;
でも夜中にお腹空きすぎて蒟蒻ゼリーをつまみ食い…

運動
・ラジオ体操
・ストレッチ運動
・ウォーキング