１日のルーティンを固定させたくて、先週くらいから夕寝を止めて20時に寝られるようにしています。
今までは
７時起床、朝食
10時〜１１時‥昼寝２時間くらい
12〜１３時‥昼食
17時‥入浴
１７時半‥おんぶしながら夕食準備、そのまま夕寝。
30分ほど寝たら、強制終了。
１９時‥夕食
２２時‥就寝
こんな感じだったのですが、午前中寝ていたのがお昼頃まで寝なくなり、夕寝をさせると２３時頃まで寝ないので、もう必要ないのでは？？と思い、生活リズムの改変を試みました。
現在は、
７時‥起床、朝食
１１時‥昼食
１２時半‥昼寝、２時間くらい
15時…起床
16時…おんぶしながら夕食準備
１７時‥夕食
１８時‥入浴
２０時‥就寝
これが、理想なのですが昨日はお昼寝が１３時半頃終わってしまい、１８時半頃眠ぐずMAXに。
そのまま、本寝として寝かしつけたのですが、まさかの１時間で覚醒起床😨結局、２３時まで付き合いました꒦꒷🫠꒦꒷
で、今日は15時頃まで昼寝しましたが、19時頃から眠ぐずが酷かったです。おんぶして寝ても良い時間帯なので、おんぶしながら片付けなどして寝かしつけ。もちろん、布団に置くと泣くのですかさず添い乳。
本日は、20時就寝となりました。
今までは、お風呂が先だったので後にしたら何と気が楽なことか！！お風呂から出たらあとは寝るだけじゃーん😴♡といった気楽さ。
私としてはこのリズムで定着させたいのですが、夕方以降の忙しさ＆眠ぐず対応のしんどさったらないです。焦る焦る😖いったいいつになったら、穏やかな夜を過ごせるんだか、、、。去年の夜なんて、夫とえっちゃんと呑気にハマってたドラマなんて見ていたよ。信じられん。でも、そんな日が来たらこのドタバタも懐かしくなるんだろうか。
えっちゃんは今時期は一回寝たら朝まで寝るようになってたから、気が楽だったな、、、。
でも、元気に育ってくれていることに感謝しよう！😊😿💗🙏🏻
