ダイエット記録③

さて、ダイエット開始から丸2ヶ月が経ちました。

現在の結果は。。。

じゃん↓

53.7キロ！

1ヶ月前は

５６.2だったので

1ヶ月間でマイナス2.５キロ！

ダイエット開始からだとマイナス３．6キロ！！

順調です。

勝因はというと

食べる量は、減らしすぎたくないので

運動量を増やしました。

色んなダイエット食品や

怪しげなダイエット器具の誘惑に負けそうになりましたが

ダイエットを成功するしくみは

全人類共通。

なおかつ至ってシンプル。

消費カロリー＞摂取カロリー

この状態になれば痩せるのです。

この法則以外、例外はない！！

。。はず。。

したがって

摂取カロリーを、これ以上減らしたくない私は

消費カロリーを運動で増やしました。

そしたら、ダイエットの波に乗ってきて

本当は、もうちょい減量できそうだったのですが

1ヶ月で３キロ以上痩せると

身体が飢餓状態だと錯覚してリバウンドしやすい

というのを聞いて、運動量を調整したりしてました。

まさかの痩せすぎないように調整するという事態に。。。

ちなみに

私がやっている運動というのは軽いジョギングを２０分➕ウォーキング３０分です。

話変わりますが

先日、諸用で一人都内へ。

そのときの歩数がびっくり。

歩数もびっくりですが

じゅ、１０キロも歩いてる！！

それに、上がった階数１４階ってすご。

用事があったのは、代々木八幡の辺り。

その用事が終わったら

代々木公園に行ってボーっとしたり散歩したり

そしてそこから、歩いて渋谷まで。

そしたら、いつのまにかこんな距離。

でも、私が住んでいる田舎と違って

可愛いカフェがあったり

雑貨屋さんがあったり

都会の景観も新鮮だし

飽きずに歩けました。

しかも普段、運動してるおかげで

全く疲れなかった。

その日のランチは前からずっと行ってみたかった。

店名ボンダイカフェヨヨギビーチパーク（BONDI CAFE YOYOGI BEACH PARK）
ジャンル：カフェ
住所：東京都渋谷区富ヶ谷1-15-2 Barbizon55 1F
営業時間：AM　9:00～AM 2:00（L.O.AM 1:00）
定休日：年末年始
たばこ：分煙
オープン日：2011年