自分を赦すこと

私の趣味は自己探求。まだ出会ったことのない自分を求めて、日々心の奥へと旅を続けている。
そして今、一番実現したいと思っていることは、「自分を赦すこと」

たとえば気功とかをやっている時に自分の身体の境界が無くなるような感覚を体験したり、周りの人への愛おしさが溢れてきて、幸福感に満たされることがある。
でもね、日常の大半の時間は、過去に自分が信じた間違った思い込みに支配されたまま、無意識に自分を不幸にするようなことをやって生きてしまう。
そんな状態を変えたくて、心の仕組みを学び、自分を縛っていた、思い込みや信念の鎖をはずしていくことをやり続けている。

心の仕組みはシンプルである。ただそれを実践するのに、抵抗があって、すぐにもとの状態へと引き戻されてしまう。
それでも、あきらめずに、一歩一歩進んできたことで、心が少しずつゆるんで、開かれてきたのを感じる。

「人は自分を写す鏡である。人を責めたり批判している時は、同じことを自分自身に対してやっている。」

このことを、頭で理解するだけでは何も始まらない。悲しみや後悔や、色々な感情を感じて、痛みをともなって体験することで、心が開かれて一歩前へ進む。

たとえば私は、友達や仲間に対して嫉妬することがある。その嫉妬心があるせいで、その人の不幸を喜ぶ自分がいる。そして、そんな自分が嫌で、自分を責める自分が居る。
この状態を変えたくて、何故自分はそう思ってしまうのかを探求すると、弟に母をとられて、怒りと悲しみを感じている幼い頃の自分に出会う。
その自分に寄り添い、その怒りと悲しみを感じることで、幼い頃の私の心の傷が少しずつ癒えていく。

ふとした時に「どうせ私なんか」と思っている自分がいる。
自分を癒し続けてきたけれど、自己否定の気持ちがなかなか消えていかないのはなぜなのか?

その根源にあるのが、「罪悪感」だ。これがとてつもなくやっかいで、わかりづらくて、しぶとい。

私達は、自分は悪くないのに、自分に罪があると誤解して、自分で自分を鞭うって、誰かにとって都合のいい人間として生きていることに気づいていない。
そして、そんなことをやり続けていれば、怒りがたまってくる。
そのはけ口として、自分より弱いものをいじめたくなる。
そして、人の不幸を喜んだりする。

今私達の社会に蔓延しているさまざまな問題も、私達が自分が願っているように生きられないのも、自分の心の中にある「罪悪感」に支配されているからだと私は思う。

私達は、いつから罪悪感を持つようになったのだろう。
いつから、自分を赦せなくなったのだろう。
そして、それはなぜなのか?

私達は、幼い時に、親を愛し、親の愛を求めた。
でも、必ずしも自分が望むようには、親の愛を得られなかった。
その時私達は、親への怒りや憎しみを感じる。
そして、その時私達は、愛する人を憎むということは、赦されないことだと誤解して、罪悪感を持ってしまう。
その罪悪感は、潜在意識の中に隠されて、私達はそれに気づけない。そして、罪悪感に支配された言動を無意識にとってしまう。

ポジティブなことを考えて、ポジティブな言葉を唱えても、私達の中に罪悪感があれば「どうせ私なんか」という気持ちにみあった現実が起きてくる。

私は、なんとしても、自分の中の幼い頃の自分の誤解を解いてあげたい。
「あなたは全然悪くないんだよ。自分を責めることはないんだよ。赦すも赦さないもない。もともと無実なのだ。
あなたが間違って、自分で自分を赦さないでいるだけなんだよ。」と言ってあげたい。

そしてその時私達には「愛」があった。それが私達の本当の姿なのだ。
私達は、愛にあふれていた。そしてその愛を親に表現していた。親もまた愛を与えてくれた。
でも、肉体を持って生きる人間としての限界があって、私達は、怒りや憎しみの想いを持った。それはしかたのないこと、当たり前のこと。そのことは罪ではないのだ。

自分に罪があるという、間違った思い込みをきっぱりと捨てよう。
私は無実だ。私は自由だ。と、何度でも自分に言いたい。

自分を赦すことから、すべては始まる。そこからスタートだ。

自分を赦すことで、人をも赦せるようになる。
そして、自分を愛し、人を愛する喜びの中で生きてゆこう。


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心の仕組みについて学び、自分を縛る信念体系を解放していきませんか。
「ああ、そうだったのか。」と腑に落ちる体験を、一度おためしください。

キャラクトロジー心理学１ｄａｙ講座(二日にわけることも可能です)
ＳＡＳ（セルフアウェアネススキル）レベル1講座
ＳＡＳなどを使った個人セッション（電話でもＯＫです）

（ＨＩＴキャラクトロジー心理学協会ＨＰ　http://characterogy.com）

興味のある方は、メールで問い合わせてください。
＜メールアドレス＞　tanukiwakokoni@yahoo.co.jp　

ホームページ　「わたしの応援歌」　　http://tanuki.daa.jp 

　　

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半年の間に、三人の親が、あちらの世界に旅立った。
親の死に向き合い、関わることで、毎回学びがあった。
そして、子としての役割を果たしたことで、少し軽やかになった。

三人の親と、２８年前に亡くなった母に向かって、毎朝「ありがとう」と声をかけている。
そして、私が今ここに生きていることを支えてくれた、すべての人達と、すべての命さんに感謝を捧げている。

これからは、自分のできることで、今まで以上に、周りの人達に奉仕してゆこうと思う。

「それを言うならまず俺に奉仕してくれ！」という声が、聞こえてきそうだけど、ちょっと待ってね。

奉仕と言っても、自分がやりたいと思ったことを楽しくやるということでやりたい。

たとえば、私は月に一回小学校で、「紙芝居」を演じている。その時間は、楽しくて至福の時間だ。
それから月に四回ほど、仲間と一緒に、世界中の国の平和のために、体を使って、言霊を発して祈っている。
その時間も、幸せな達成感を感じることのできる時間だ。

そして今、特別に奉仕と言わなくても、好きなことを楽しんでやっている時とか、心から笑っている時は、それだけで世界が明るくなるのに貢献していることになるのかもと思っている。

赤ちゃんは、そこに居るだけで、みんなを幸せな気持ちにしてくれるし、無邪気に遊ぶ子供達の喜びの姿が、大人に生きるパワーを与えてくれるものね。

つまり、あれこれ理屈をつけたり、役に立つのか否かと頭で考えないで、心から体から湧きあがってくるわくわくする感じに従って、好奇心に充ちた無邪気な子供のような心で生きてゆこうと思っているのだ。

ずっと長いこと、人からどう思われるかとか、人から認めてもらいたいという想いが常にあって、すぐに損得勘定で考えて、効率のいいことがいい、役に立つことがいい。という価値観に縛られていた。（もちろん、今でも、それが無くなったわけではないけれど、切り離して見つめることができるようになってきたのだ。）

そういう想いの奥には、恐れや悲しみや無力感などが、たくさん潜んでいて、それらに気づいて、愛の光の中で解放していくということを、ずっとやり続けてきた。
それは、きりのない作業で、これからもそれを続けていくけれど、ここらでちょっと一区切りという感じがする。

ということで、今私は、六年程学んできたキャラクトロジー心理学の考え方をベースにして、自分の体験をまとめた本を書くことにした。

私を支えてくれた家族と仲間に大感謝。ここまで来れた自分をほめたたえたい。

やったね！無限なる可能性！無限なる喜び！大成就！

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心の仕組みについて学び、自分を縛る信念体系を解放していきませんか。
「ああ、そうだったのか。」と腑に落ちる体験を、一度おためしください。

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< ほっとする場所 >

「フェルデンクライスメソッド」との初めての出会いは、１５年以上も前になる。
ナポンさんという人のレッスンを受けて体が緩んだ時、後ろに倒れそうになった。
普通にまっすぐ立っていると思っていたいつもの状態が、体を緊張させて少し後ろのめりになるのを支えている状態であったことがわかった。

でも、その時はまだ、そんな自分の体と向き合い続けることもなく、それまでの習慣にもどっていった。
その時買ったナボンさんの呼吸のレッスンを吹き込んだカセットテープも、あまり聞かないまま、宝の持ち腐れとなった。

昨年の１０月から縁あって、コンラッドさんの、「フェルデンクライスメソッドをベースにしたハーモニー体操」の講座を受講した。
この講座は私にとって、目からうろこ、見えなかった世界の広がりに気づかせてくれる講座だった。

心について探求してきてわからなかった事が、体の方から体験的に理解できるようになった。

人間には心がある。でも、その心って何？人によってどう定義するのかは違う。
それ以前に私達は、動物でもある。そして動物として体で防衛反応をしているという当たり前のことに気がついた。

私達は、言葉を覚え、その言葉に意味と解釈と理由づけをおこなう左脳の働きを発達させていく。
私達が、感情とか感覚とか、思考とか性格と言っているものは、さまざまな体の反応を言葉によって意味づけしたものなのでは。

たとえば、フェルデンクライスのレッスンでは、「この動きはできない。と思うと体はそれ以上動こうとはしない。のではなく、その逆であり、ある体の状態になっているから、もうできないという気持ちがわいてくる。」ということを体験する。
体が先にあって、それに言葉がついたということである。
心の状態も、体の反応についた言葉である。うれしい時には嬉しい体になっているし、悲しい時には悲しい体になっている。

こういう考え方を取り入れると、心に染みついたネガティブな思い込みも、体のほうからゆるめていくことで、手放していけそうな気がしてくる。

ということで、自分のために、家で時間をとって、レッスンの音声を聴きながら、体を動かすということを続けている。

自分がどれだけ体を緊張させているのかは、体がゆるんではじめて気がつくことだけど、そもそも体をゆるめるということがなかなかできなかったのだ。
このレッスンを自分のためにやってみようと思えるようになったのは、心の仕組みを学ぶことで、自分を大切にできるようになったからでもある。

「フェルデンクライスメソッド」は、注意事項を守ってやれば、リラックスして気持ちよくゆるんだ体が簡単に実現してしまうところが素晴らしいメソッドである。
注意事項とは、「ゆっくり、休み休み、力をいれずに、楽な範囲で動く」ということだ。
そう、今までやってきたことと反対のことだ。「早く、力を入れて、頑張って」やらないということだ。

いくつかのレッスンの中で私のお気に入りは「ほっとする場所をさがす」というレッスンだ。
床にヨガマットをしいて、寝転んだ状態で、簡単な動きをするだけなのに、どんどん体がゆるんでくる。あくびが出続けて、そのせいで涙がでて、終わった時にはすっきりとして、浄化されたような感じになった。
そして、なんともいえない嬉しさと感謝の気持ちがわきあがってきた。

レッスンを続けていくうちにちょっとした変化があった。
座って何かをしていた時、あっそうだ、もっと楽に感じる姿勢にしよう。と気づけたのだ。
体を緊張させているのが当り前、不快であることが普通の状態になっていた時には、わからなかったけれど、レッスンを続けることで、楽で自由な状態を何度か体験したことで、体が自然に、そちらのほうを選ぶようになっていくようだった。
今まで、頭で考えて、常にリラックスするようにしようと目標を立てても、上手くいかなかったけどね。

ということで、今は週に１回、体ほぐしと太極拳をやるグループでも、３０分程、フェルデンクライスのレッスンをやっている。
床にヨガマットをしいて寝っ転がって、テキストに書かれている指示の言葉を読み上げながら体を動かすという気楽なスタイルでやっているにもかかわらず、一緒にやっているメンバー全員が、ゆるんで楽で軽い体に変化するのが面白い。

ちゃんと教えなくてはという目的意識もなく、まず自分が楽になりたくて、ただ今ここの自分の体を観察することだけをやっているのが良いのかもしれない。

毎回大好評で、自分もみんなも幸せな気持ちになる。ほっとする場所がそこに創造される。

そして思う。もっとたくさんの人にこのことを伝えたいな。と。
５人から１０人ぐらいのグループで、このレッスンを体験してみたいなと思う人がいたら、ちょっと声をかけて欲しいような気持ちだ。

参考図書　
「からだと心のマネジメント」深沢悠二
はじめてのフェルデンクライス　かさみ康子

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初めてフェルデンクライスメソッドに出会った時のことが、狸のしっぽ　2002.6.6の記事に書いてあった。

（ホームページ　「わたしの応援歌」　　http://tanuki.daa.jp　に載ってます。）

そしてしみじみ思う、随分時間をかけてやっとここまできたんだなと。
あきらめることなく、ひたむきに歩んできた自分をほめてあげたいと思う。

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（ＨＩＴキャラクトロジー心理学協会ＨＰ　http://characterogy.com）

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＜メールアドレス＞　tanukiwakokoni@yahoo.co.jp