こんにちは。
こちらのブログでは、とある専業主婦の
ダイエット過程を記録していきます。
モチベーション管理のための記録になりますが
どなたかの参考になれば...いや、参考になるような
結果が出せるように頑張ります。
以下、私の現在（2025/06/05時点）での記録です。
ダイエットスタート時のものになります。
●年齢 29歳
●性別 女性
●職業 専業主婦（子1人）
●身長 163cm
●体重 83.5kg
●持病 なし
◯これまでの体型◯
小学校高学年 他の子よりもぽっちゃり
高校3年生 −10kgのダイエット成功 56kg
大学4年生 60kg その後3年ほど変わらず
25〜26歳 転職などのストレスで70kgに
28歳 妊娠出産で10kg以上の増加
★こどもの頃から運動嫌い
★お菓子やジュースが大好き
★生野菜が苦手（お腹を壊しがち）
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目標
◯中期目標
半年後（2025年12月）に−20kg
◯最終目標
50kg台で健康的な体を目指す
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ダイエットを成功させたい理由
①結婚指輪が入らなくなった
②子供と写真を撮ったとき、太った自分の姿が嫌で
見返したいはずの場面が、見返せないものになるのが
嫌だから
③第2子の妊娠も考えており、それまでに
健康な体に戻したいから
④なにより、健康のため
子を産み、自分1人の体ではなくなった今だからこそ
自身の健康に気をつけたいと思ったから
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これからのダイエット方針
こちらの動画を参考にしています
食事は玄米＋炭水化物＋野菜を基本に
運動はウォーキング、エアロビ
筋トレ（自重から）を取り入れていきます
以上、これから定期的に経過を記録していきます。