書初め

ジムで書初めのコーナーがあったので、さっそく今年の目標を書きました。

　筆が悪いなぁ～（失礼）(笑)

足を開いての前屈で、

胸が床にぺたーっとつくあれです。

以前は、見るも無残、骨盤は床に対して垂直状態。

まったく前傾せず、腰椎、胸椎もそりません。(^_^;)

しかし、最近、じょじょに骨盤が微妙に動くようになりました。

私の体、特に右半身は肘、膝、股関節、肩となぜか故障が続いてます。

多分、可動域が少ないうえに右半身を中心に無理をしているのでしょう。

さらに柔軟性もなく、筋肉や腱が硬くつっぱっているので、

むりして伸ばせば痛みが走ります。

バランスがそうとう悪いのでしょう。

さて、ヨガを始めて気がついたのは、腰椎や頚椎の柔軟性、胸の開きも重要ですが、

なぜか股関節と肩甲骨がコアになったポーズが多いということです。

私が今やっているアシュタンガヨガの初級シリーズにこの開脚前屈からの発展した

ポーズがあります。

このポーズの完成形を取るためにはまずこの

開脚前屈をどげんかせんといかんのです。

ですから、今年はまず、この開脚前屈、これをマスターしようと思います。

１年かけて股関節の可動域、筋肉の柔軟性にチャレンジです。