夏の休日のバランス

昨日は８時から１０時までの２時間、ジム仲間のお二人と午前中、田野～高岡線を走りました。

暑かった・・・ですね。

　最近TKコンビの逆襲がおとろしい

距離　４５km

アベレージ　２４．１ｋｍ

この高岡～田野線、適度なアップダウンが続くので

２時間走行にはちょうどいい具合の距離ですし、自分の調子をはかるコースでもあります。

たとえば、シッティングだけでで上れる日とか、逆にダンシングしないと上れなかったりとか

いつも上れるギア比で苦しかったり

何回も同じコースを走っていると、その日の調子がよくわかるようになります。

で、最近感じるのは休養をとったほうが調子がいいという事。

練習、食事、休養（睡眠）をバランスよくとった人が強くなると、本なんかに書いてあります。

私もよくやってしまうんですが、疲れているのに練習をしないといけないという罪悪感があって、

無理してやったら、ますます疲れがたまってドツボに落ちてしまうパターン。

ですから、最近は体の調子を感じながら休む時は思い切って休むようにしてます。

特に猛暑が続くこのごろは無理をしないで、２時間走ぐらいで抑えてます。

そして、自分がリラックスして楽しむ事をベースにバランスよく休日は過ごしてます。

ですから、二時間走の後はhinoさん所で自転車談義をしたり、図書館で本を借りたり

午後はジムでストレッチと一人でアシュタンガヨガを６０分したり。

７時からはシーガイアトライアスロン反省会で、本音で語らいながら楽しく飲んで飲んで飲んで、飲まれて飲んだ後

１時過ぎに西橘通りをふらつきながら帰る途中でなんと「阿蘇望打ち上げ組」とまさかの遭遇。

マルコメPご夫妻ともう１軒お付き合いしていただき、

帰宅は２時でありました。(^_^;)

計画ではバランスよく最高の休日の予定でしたが、本日はたくさんの疲労がバランスよくございます

あ、そうそう、今日甲子園で宮崎商業勝ちましたね。

OBの皆さんおめでとうございます。

エースの赤川選手、すごいピッチャーですね。

次の鹿児島実業戦、いい勝負になると思います　楽しみです！！