こんにちは
ニューコードNLP国際認定コーチ菅原ともこです
夏休みで海外に行っておりまして…
完全オフモードで過ごしていました
みなさんおかわりありませんか？
イルカのいるポイントまでカヤックで沖に出て
海に入ってイルカが近寄ってくるのを待ちます
こちらから追いかけることはしません
水に潜っていると姿は見えないのに鳴き声が聞こえてきて…すぐそばにいる
泳ぐスピードがものすごく速いんですが
時々スピードを緩めて近寄ってきたり
一緒にペースを合わせてくれたり
また戻ってきてくれたり
…。…。…。…。…。
カヤックで沖に出てイルカと泳ぐ他には
お気に入りのビーチで毎日シュノーケリング
わたしは水の中にいると
頭が空っぽになります
ただただ五感を全開に
今見えるもの、今感じるもの、今聞こえるもの
…。…。…。…。…。
お仕事やゴルフなど
雑念に囚われはじめたときに
ぜひ五感を一つずつ感じて見てください
そのとき、呼吸はゆったりと
そして描写は抽象度をひとつ上げます
◯◯さんが見えます→女の人が見えます
キンモクセイの匂いがします→花の匂いがします
◯◯くんの話声が聞こえます→男性の声が聞こえます
など…
一瞬で「今ここ」にかえってきますよ！