こんばんは
すっかりブログ、ご無沙汰してしまいました
先週からかなり濃い１週間のわたし
みなさまは週末の夜をいかがお過ごしでしょうか？
…。…。…。…。…。
苫米地英人博士からのお誘いで、海外の著名な方のイベントへ…そこでその方とつながって…脳の使い方、ニューロンの作用など直接お話をさせていただく機会がありました
ご本人はグラミー賞受賞のプロデューサー
何度もノミネートされ、実際に受賞も何度もされていて
わたしなんかが何をお伝えできるやら、と
…。…。…。…。…。
他人に対して自分がその人の為になっているかをものすごく気にして不安になってしまう
瞑想がいいよって言われてやるんだけど、思考がぐるぐるしちゃって、と仰るお姿は超大物プロデューサーの肩書きを外した１人の方
即効性のある方法をお伝えしたところ
目を丸くされていました
…。…。…。…。…。
擬似的に、声に出さずに思考ぐるぐるな頭のおしゃべりをしていただき…
舌を下顎に下げてみてください
どうですか？？？
止まります
…。…。…。…。…。
頭の中でおしゃべりをしているとき
脳内では舌の部分が運動をしています
舌を止めると
おしゃべりも止む
ただそれだけ
…。…。…。…。…。
頭のおしゃべりが止まると、
思考がニュートラルな感じになるのをご体感されると思いますが、中には、心臓がばくばくしたり、胃が落ちつかない方もいらっしゃるかもしれません
それはまだおしゃべりを続けていたい気持ちが急に止まった余韻です
舌を下顎に下げたまま、ゆっくり深呼吸をしたりふわっと舌を緩めて口を開けて今感じていることをただ感じるのもいいかな、と
何度かやっているうちにだんだんと
頭の中でおしゃべりをしなくなっていきます
貴重な時間やエネルギーの無駄遣いがなくなります
…。…。…。…。…。
思考のぐるぐるをこの方法で止めて…
まっすぐ目標へ向かうことに
そのエネルギーを使っていきませんか