こんばんは
パーソナルメンタルコーチ菅原知子です
昨日、ブログでご紹介させていただいた
「舌のワーク」 → ☆☆☆
を、わたしも今日１日実践
日本でも「マインドフルネス」という考え方が広まっていますが、その対比的な状態として頭の中でおしゃべりしていることを海外では「マインドトーク」と呼ぶのだそう
心理学で内的対話と言われているものです
この舌のワーク → ☆ はそんな「マインドトーク」を止める効果があるのです
そして「マインドトーク」があると、「マインドフルネス」な状態には至りにくいと言われています
舌のワークを常時実践していた今日は
今に集中しつつとっても穏やかな時間が流れていることを噛み締めた１日でした^_^
…。…。…。…。…。
見て見て！このチーズケーキ
トッピングにてんとう虫や小さなお花が
なんだか一足早い春をいただいたようでした
マンダリンオリエンタル東京のラウンジです
都心のホテルラウンジはあちこちお邪魔させていただきますが、
わたしはこのホテルの雰囲気が大好きです
なかでも一番大好きな
おトイレからの眺めです 笑