いや...私今キラキラ期だよ？
「は？なんで痩せないの？」
「この期間でも落ちないんなら無理...」
と
必死で生理明けに運動したのに
痩せないことってありませんか？
なんとか下っ腹の脂肪を
落とそうと奮起して
嫌いな気持ちがありながらも
腹筋/プランク/マッサージを頑張って
ワクワクしながら
体重計に乗ったはずなのに体重は変わらず
問題の下っ腹も...
いや...私から離れたくないの？
と言わんばかりに
そのまんまの下っ腹があって
さすがにキラキラ期でも
ここまでされたら凹みませんか？
なんと言っても
1ヶ月後の次のキラキラ期まで
待たなきゃいけないなんて
ちょっと嫌ですよね...
「厚着の季節が終わる
春までには痩せときたいんですけど」
って思いますもんね。
下っ腹をどうにかしたい、
でも頑固過ぎて私から離れない。
そんな悩みを解決する為に
今回は、下っ腹に特化させた
“12秒トレーニング”をご紹介します。
頑固な下っ腹を削いでいく
《12秒トレーニング》
①：腕立て伏せの姿勢をします。
②：右膝を右肘に向かって1回曲げます。
③：右足を外側に1回振ります。
④：左足で②〜③を同じ様にやります。
⑤：②〜④を2周したら1分休憩します。
②〜⑤を3セットやったらトレーニング終了です。
動画は早送りにしているので
ゆっくりペースでやるようにだけ
注意して下さいね。
ぜひ頑張って挑戦して
下っ腹を“自分離れ”させちゃいましょう。