ヘルスケア講座

おはようございます晴れ

久しぶりにアメブロ開きました！！
と言うのも、いつもブログを見るのはだいたい移動の電車の中なんですが、先日の地震の影響でお仕事や用事がキャンセルになることが多く、玉川上水にこもりっきりだったのでした家


昨日は昼間時間があったので、思いきって高校時代からの友人ぶっちゃんに会いに新宿に繰りだしましたキラキラ

ぶっちゃんも元気そうでひと安心温泉
彼女は私の癒しですハート

陽の光を浴びて美味しいオムライスを食べてたくさん話して、いろいろと充電できました！！


その後、マスカルの枡家さんとヘルスケア講座に行ってきましたニコニコ


テーマは夏に向けて簡単ダイエット！！笑

日々の食事の見直し、体のラインの見直し、簡単なアプローチの仕方などなど。
講師は元ライフセービング日本代表の大澤和正さんという方でした波

一番メインは栄養のことだったかな。
アスリートが一番気にするのは食事なんだってラーメン

私は楽器吹きもアスリートと同じように身体が資本だと思っているので、すごくいいお話が聞けたと思いますニコニコ

講座の最後には、個人的にカウンセリングをしてもらう時間がありました。
私はスタイルには全く自信ないけど、健康には自信あるんです！！
何てったって、小学生から風邪で学校休んだことないんですからグッド！笑

ところがどっこい、カウンセリング受けてみて、自分の食生活や健康状態を先生に話すと

『栄養が足りてないですね!!』
と言われましたショック！

じゃあどうして太るんだって思いますよね！！笑

何でも、脂肪を燃やす時に必要な栄養素が足りないんだそうです注意
これは、サプリで摂るのがよいそうですフグ

あとは冷え性がすごく良くないらしい雪


運動に関してはラジオ体操がすごくいい運動だそうです!!


こんな感じで、とても勉強になる講座でした！！


『まずは健康から』

これ名言ですよね!!


健康になって、ついでに痩せられれば尚よしニコニコ
というスタンスで頑張りたいと思いますキラキラ