南イタリア 〜 Ａｍａｌｆｉアマルフィ海岸

ボンジョルノ！

イタリア は南の方

南イタリア アマルフィコースト

を 旅して来ました

南イタリア ナポリ カプリ島

シチリア島 にアマルフィ！

聞いただけで 映画の世界

自分の目 で見てみたかった

その景色 を見に行って来ました

マンマミーア！

アマルフィ まではナポリから三時間以上かかります

ココは ヨーロッパ人の避暑地

リモンチェッロ ワインを片手に

休暇 を過ごすヨーロッパの人々が海と山を楽しみます

毎朝 パンとチーズとオリーブオイル

オリーブオイル のおかげ？で

いつも旅にでると カサカサするのに

ずっと ツルツルしてました

なんつって〜

南イタリア  から始まった今回の旅

素晴らしい思い出 が出来たので

アップ していきます

イタリア 行って来ます！

イタリア に飛べる事

に なりました  

うっれしい！

長く 休みを取って

イタリア 〜 スペイン

心 と身体をクリアにする旅 

週末はお弁当生活

玄米 きのこ海老オリーブの炒め物 卵焼き

週末 のお昼は

お弁当 を食べる生活

に しています

平日 にゴルフや旅行

を したいので

週末 仕事に致しました 

そんな 週末昼

に 体調を整えよう

と お弁当持参にシフトしたよん

玄米 鶏バーグ 揚げと蛸の生姜炒め ゆで卵

野菜 が足りなくて胡瓜トマトサラダ

もずくスープ はいつも北野エース

で 買うんだけど

めっちゃ 美味い お気に入り

た ま ご！笑

玄米 ささみ梅しそ巻き 鶏バーグ た ま ご 焼き！

卵 が好きすぎて困る

と いぅーか手抜きすぎやろ 笑

野菜不足 補う 胡瓜ツナサラダ 納豆

で 先日赤ワインとチーズ

で がっつり二日酔いした日

は 作る気力を失って 

やっぱり 卵焼いて

残りモノ のバゲットに

ハム を挟んで持って行ったな 

サラダ は買いました

余計 二日酔いしたわ 笑

二日酔い には汁物やで

そして 又健康な週末の朝 

玄米 鶏肉パプリカナンプラー炒め ほうれん草お浸し

胡瓜と茗荷生姜の浅漬け(これオススメ) うずら卵

最後 はピビンバ弁当だよ 

もやし ズッキーニ パプリカ ぜんまい 各種ナムル

野菜 たっぷり温玉のせ

ナムル は下拵えが楽ちん

と まぁ楽しんでいる週末お弁当ライフでした