デブな私はただいまダイエット中です。 そこで気になるのが 栄養不足。 特に骨密度 d 判定、 貧血で 20日ほど入院した ことがある私にとって、 カルシウムと鉄分は十分にとっておきたい栄養素。 そこで、 これ。
カルシウムと鉄分強化の牛乳 と 食べる煮干し。
もっと手軽に鉄分カルシウムを取れる サプリメントもありますが、
それでは腹が膨れない‼
なんか栄養不足に かこつけて、 実は腹を膨らま せたいだけという 本音が 見え隠れ。
夜テレビ見ながら煮干しボリボリ やっている と 多少の罪悪感を感じます。 ダイエット中なんだがなぁ 。 でもカップラーメン食っちゃうよりはマシか( ダイエット中に身近にそんなもの置くなよ) と自分でもツッコミを入れたくなります。 どこまでも自分に甘い 私ではあります。