さて昨日は、雨の中、お寺にて
ヨガ&座禅会に参加してきました。
ヨガインストラクターは大先輩のM先生です。
M先生のヨガ、
勉強になります。
技術、知識＋言葉のインストラクション
＋とってもいい声。
心にしみます。
その後、座禅会。
まず、住職から座禅の組み方を説明して頂きました。
正式には結跏趺坐ということでしたが、
半結跏趺坐でも大丈夫とのことで、
足が痛くならずにすみました。
座布団に座って、
目は半開きで目線を斜め下の方におく。
一回目、最初10分ほど。
無にはなれないようなので、
身体の力を抜くようにして、呼吸に意識を向けてみました。
でも、肩に力が入って、身体のおさまり具合が悪かったかも。
少しの休憩を挟んで
二回目
呼吸は気にしないで、
家族に有難うと思いながら
1人1人の笑顔を思い浮かべて
これからの展開がいい感じに行くように
思ったりしていた。
三回目は
身体はどこも痛くも辛くも無く
呼吸を意識する事も無く
眠気と闘っているわけでもなく
ただ、ただ、そこに座っていました。
とっても楽に座っていました。
座禅終了後、般若心経を読経。
意味はわからないですが、
腹筋を使って声を出したので、すごくすっきり。
終わってから、お茶を頂きました。
これが、すご～く綺麗なグリーンの抹茶で、
美味しくて、感激。
そんなこんなで、
瞑想が出来ない私の初座禅会
とっても楽しい時間を過ごしました。
静けさと、目を閉じないのがポイントでしょうか？？
よくわからないけど
心地良いです。
M先生有難うございました。
では、また。(^O^)/