昔っから、「体幹」を鍛えろ。体幹を使え。と言われております。
腹筋や背筋もさることながら、最近はインナーマッスルという言葉で腸腰筋も言われております。
しかし、鍛えてもなんだかその筋肉を活かせていない自分を長年感じていました。
いつか変わるんじゃないか、そんな淡い期待を抱いていました。
最近、「ラインウォーク」というのを知りました。
それは体幹を無意識に使ってくれるんだそうです。
そのラインウォークをした翌日走ったのですが、物凄く効率良く走れました。
脚が内からでてくるのは、初めての感触でした。
次の日の筋肉痛は内転筋にやってきました。
いつもと違う筋肉が無意識に使われたんだと認識しました。
体幹を鍛えるだけじゃなくて、使えるようにようやくなれた。
成長を感じることができて嬉しく思いました。