テニス歴40年、ゴルフ歴30年
暑い中でも寒い中でも毎週欠かさず続けてきた。
熱中症など日ごろ運動していない人が、急に暑い中で動いてなるものと思っていた。
周りの人からこんな暑い中、外で運動して大丈夫？気をつけてね！
と言ってもらってもフンフンとうわの空で聞いていた。
先週、土曜日にゴルフ5時間、日曜日にテニス3時間・・・
日曜日のテニスの後半に段々頭痛がしてきた・・・
少しテニスのペースを落として、水分塩分たっぷりとって、体を冷やした。
家に帰っても頭痛は良くならない、足が吊りそう・・・
これが熱中症か・・・
クーラーの部屋で横になり、保冷剤で体を冷やし、3時間ほどしたらほとんど症状が治まった
夕食時にビールを飲んで頭とお腹の中を冷やして完治！
月曜も朝からテニス2時間・・・
いつも以上に休みを増やし、体を冷やし、暑かったけれども頭は痛くならなかった！良かった。
テニスの帰りにゴルフ練習場にいき30分のゴルフ練習。
毎年毎年、気温は上がっているし、加齢で暑さへの対応能力も落ちている。
自分の思っている2倍くらいの対策をしないと熱中症は防げない・・・
少しでも症状がでたらすぐにやめて体を冷やす！
好きなゴルフ、テニスは止められないので、熱中症ともうまく付き合っていくしかない！
周りの皆様、細心の注意を払って外で運動していますので、暖かく見守って下さい。
（熱中症なので冷たく見守って下さいかも・・・）