![$MIHOのラジオな生活](https://stat.ameba.jp/user_images/20100722/18/24612000/3e/a6/j/t02200165_0320024010652867499.jpg?caw=800)
汗流すの きもちいね
![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
フラストレーション溜まりすぎにて、
体力ずくり&ダイエツトじゃ
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
あまり 痛いとか もう、、
言えないのよ。。。
聞いてる方も 嫌になるでしょ。( ・д・)/--=≡(((卍
![$MIHOのラジオな生活](https://stat.ameba.jp/user_images/20100722/18/24612000/bd/c3/j/t00720120_0072012010652868160.jpg?caw=800)
正確に言うと、ジムではありませんが (^人^)
凄い充実したメニューが満載!!
ここはね
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
個人の体力に応じたブログラムを作成して、無理なく、効果的な運動が出来るように指導員付きで、利用できるそうな!
15才以上が対象で
結構、周りみてみるとハードに体作りしてる方々ばかりо(ж>▽<)y ☆!
30代40代1番多いみたいだね
![耳](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/103.gif)
潜入した私も
サクサク トレーニングするのかと…ワクワク
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
マシーンを使えるまで・・・・・・・・・
体力測定
体重測定
身体能力…etc
2時間半も かかり 結果報告と
体にあったメニューをトレーナーが作ってくれました☆
有機酸運動機械から筋力トレーニングをするメニューを頂き!
![$MIHOのラジオな生活](https://stat.ameba.jp/user_images/20100722/18/24612000/8f/2f/j/t00720120_0072012010652868534.jpg?caw=800)
それから、やっと一つ一つの 使い方の説明(^_^;)
ほ~ ・・・
はあ~ ・・・
へえ~・・・・・・
・・・
しか言ってないかも(^-^)/
実は…
二回の交通事故から筋力落ちてると心配(Θ_Θ)腰の痛みは勿論…
毎日かかさずしていた!腹筋背筋やトレーニング
も、二回目の事故から全く出来なくなっていたのね!
怖くて。。
だけど
持久力&瞬発力は、誉められました(笑)
元バレー部ですが。 (* ̄Oノ ̄*)
が…
やはり、後遺症と戦う為にも
色んな相談ぶちまけてきた!
腰に負担かけず、でも、筋力つけないと、もっと悪化するので無理なく、メニュー作り
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![$MIHOのラジオな生活](https://stat.ameba.jp/user_images/20100722/18/24612000/fb/76/j/t00720120_0072012010652867860.jpg?caw=800)
勿論、自宅でのトレーニングやケアや、色んなアドバイスも頂きましたわ
![(わら)](https://emoji.ameba.jp/img/user/ko/kobutatomegane/2451250.gif)
そんなこんなで
今日…いや今期からは、絶対欠かさない体力作りを心掛ける
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
やっと事故から3年経て、痛みから解放されてきたので、
これからは腰と上手に付き合って行きますぞ☆
新十津川町総合健康福祉センター
《ゆめりあ》
0125‐72‐2000
1回200円なんでお勧め
![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
安い!
空知の方
お試しあれ
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
それと、どこの町にもあると思うので、相談だけでもいいから、利用したらいいかもねん!
!