YouTubeで偶数目にしたのですが
呼吸法の大切さについて学びました
鼻から少しずつ漏れるように息を吐き
吐いた分だけ自然に空気が入る
そんな呼吸法でした
呼吸数の多い小動物は寿命が短く
呼吸数の少ない動物は寿命が長いということは聞いて知っていたのですが
象亀が五分に１回の呼吸だと言うのを聞いて
「無理！死んじゃう😢」
と思いました
呼吸が多いと酸素の量の分だけ酸化してそれは老化に繋がるそうです
96才のお婆さんに何故お元気で長生きなのか聞いたら
「息を長くすんだ」
と答えたそうです
血圧が高めの私は試しに計りながら鼻から漏れるような息をしてみました
とても低めの血圧になりました
何度も色んな状況で計らなければ言えないことですが
しばらく試してみようと思います
血圧は
朝高かったり
寒いと高かったり
緊張しても高くなったり
いつ計っても 120/60だった頃が懐かしいです
血圧の話になってしまいましたが呼吸についての学びと思い忘れないように書きます