ギックリ腰。なったことのある方しかわからないあの痛み。思い出すだけで嫌になる方もいるのではないでしょうか。それに、一度なると何度も繰り返すことも多いギックリ腰。
「朝起き上がるときに腰に激痛が走って立てない・・・」
「くしゃみをした時に腰がギクッとなった・・」
「床のものを拾おうと前屈みになったら動けなくなった・・」
ギックリ腰って何？
意外にギックリ腰をちゃんと理解している方って少ないんですよ。
よく患者さんに聞かれます。
「先生、これってギックリ腰ですか？」って。
簡単に言うと、急に痛くなった腰痛はすべてギックリ腰です。
そして、この状態で病院に行くと多くの場合はレントゲンで異常がみられません。
非特異的腰痛（診断できない）ということです。
程度にもよりますが、ひどいと自力で立つこともできません。
ギックリ腰になったらどうしたらいいの？
万が一、気を付けていてもギックリ腰になってしまったら・・・
以下の方法を試してみてください。早期の回復が見込めます。
まず、あなたはこんな疑問はありませんか？
「ギックリ腰になったら冷やすの？温めるの？」
１ 冷やす
ギックリ腰は一種のケガのようなものです。筋肉や組織が炎症や損傷を起こしているので、冷やすことが正解です。
どうやって冷やせばいいかはこちらで説明しています。
次の疑問「ギックリ腰は動いていいの？安静にしたほうがいいの？」
２ とにかく安静
先程も説明しましたが、ギックリ腰はケガの一種です。組織に炎症が起きているので、動き過ぎると炎症を
ひどくしてしまい、余計に痛みが強くなる可能性が高いです。
まず１日～２日間は安静にして痛みが引くのを待ちましょう。
では安静と言ってもどういう体勢で安静にしていればいいのか？
ギックリ腰になったらこうやって寝てください
３ 鍼治療を受ける
ギックリ腰になった直後にマッサージや整体を受けるとかえって悪くなることがあります。
なぜ悪くなるかというと、炎症が起きているところをマッサージするとさらに炎症を助長してしまうからです。
ではギックリ腰になったらなんの治療も受けない方がいいのか？というとそうではありません。
鍼治療をご存知ですか？
鍼には炎症を下げる「消炎作用」痛みを抑える「鎮痛作用」があります。
東洋医学の原理を使って腰の痛みを「散らす」こともできます。
鍼が苦手でなければぜひ試してみてください。
治ったと思ったらまたギックリ腰になってしまった・・・
ギックリ腰になって痛みが引くとほとんどの方は「治った！」と思いますよね？
ここに落とし穴があります。
ギックリ腰というのは急性のケガのようなものなので、何もしなくても痛みは自然と引いていくんです。
ここで重要なことは「なぜギックリ腰になったのか？」
この原因を明らかにしていくことが大事になります。
この原因がわかっていないと、再発する可能性はかなり高いです。
なぜギックリ腰を繰り返してしまうのか？
ギックリ腰というのは普段から腰へ疲労が蓄積していたところに、何かしらの力が加わって痛みが出ます。
ということは、、、
あなた自身が腰に対して悪い習慣をしているということです。
この悪い習慣が何かはわかりません。ただ、この悪い習慣が何かがわからない限り、いくらマッサージに通っても、整形外科で湿布や薬を使っても、必ずギックリ腰は再発するでしょう。
おそらくギックリ腰を何度も繰り返している人は、こういう動作やこういう体勢が腰に負担が掛かるということを身体が覚えているはずです。
その悪い習慣を改善していけば、腰に蓄積する負担が軽くなります。
そうしたらギックリ腰になりにくそうだと思いませんか？
何度も何度もギックリ腰を繰り返している人は、この悪い習慣を見つけて、直す。
これをすればギックリ腰とお別れできますよ。
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