津田沼整体 腰痛専門 なかしま拓郎整体院の中島です。
前屈みの腰痛とふくらはぎの意外な関係
今日は前屈みの時の腰痛に関してお話していきたいと思います。
よく床の重いものを取るときや、靴下をはくとき、顔を洗うときなど、前屈みの時に腰に痛みが出る場合がありますよね。
では前かがみの時に腰に痛みが出るからと言って、腰に原因があるのでしょうか？
答えは、、、
腰に原因はない！
冒頭にもお話しましたが、この前かがみの時の腰痛と「ふくらはぎ」が関係している場合があります。
なぜ腰痛なのにふくらはぎなのかというと、身体の背面（後面）は筋膜で繋がっているからです。
＊アナトミートレインより抜粋
このように、体の後面は頭蓋骨～肩～背中～腰～太ももの後ろ～ふくらはぎ～足の裏
まですべてが筋膜で繋がっています。
つまり、腰を前屈みにすると痛みが出る場合は、
ふくらはぎの筋膜が硬くなっていたり縮んでいることによっても起こるということです。
イメージしてもらうとわかりやすいのですが、全身タイツを着ている状態を想像してみてください。
全身タイツを着ていてふくらはぎのところを縮めるように引っ張られたら、、、
腰を前屈みにする時にやりにくいのわかりますか？
そんなイメージです。
このような方はふくらはぎの筋肉を緩めてあげることによって前屈みの時の痛みは改善していきます。
特に立ち仕事をしていて下半身が疲れている方や、腰痛持ちでよく足がつるという方は
このふくらはぎや太ももの裏が原因で腰痛になっている可能性があるので、腰だけ触っても腰痛は治りません。
まあいつも言っていることになりますが、
治療はまず原因ありきです。
痛みが起きている原因を見つけてそこにアプローチしていくのが腰痛を改善させる一番の近道になります。
動画で説明しているのでご覧ください。
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