モラハラ気味夫との生活。離婚せずに、ストレスから解放される方法を模索中。
幸せな結婚生活なんて高望みしないから、平穏に暮らしたい。
『読書脳』
私は樺沢先生の出版記念講演会の、念願の会場参加をさせていただきました。
有意義な講演会の翌日以降、『読書脳』を拝読いたしました。
私は、読書が苦手です。購入することに満足してしまい、時間がなく積ん読がたまっていきます。
しかし、これは言い訳だと気付かされました。
なぜなら、スマホのアプリ利用時間を確認してみると、１日あたり数時間SNSに費やしていることが分かったからです。
無意識のうちに、まさにSNSに費やす時間を「読書時間」よりも上の優先順位に置いていたうえに、それに気付いてすらいなかったのです。
私には子供がいて日常的に「時間は有限だよ」と叱っていますが、親であり叱っている私自身が、有限な時間をSNSに無駄に費やしていたのです。
SNSに費やす時間が無駄なのは、アウトプットではなくインプットに利用しているからです。
インプットといいますか、実情は暇つぶしでしょうか。
「忙しい」が口癖なのに暇つぶしとはおかしな話です。
このような矛盾に気付かせていただき、私は下記を実行しました。
①スマホの各アプリ利用制限時間を設定
②ランチが提供されるまでの隙間時からに読書
③マーカーを引きながら読書
今まで読みきるまで何ヶ月もかかったり、途中で読まなくなってしまうこともありましたが、その後、本は時間はかかりますが読み終えることができるようになりました。
SNSにアウトプットはまだできていませんが、会った友人に勧めるアウトプットはしています。
これからも隙間時間はSNSではなく読書に費やし、
自分を変化させていきたいです。
食パンに何つける？
食パンは、国産小麦100ぱーでショートニングとマーガリン不使用のものを買い、
軽くトーストして何も付けずに食べて小麦の風味を味わいます。
冷凍するので、冷凍室から出してトーストした場合は、バターを付けて食べますが、
たまに甘みを欲するときは砂糖不使用で果実のみのジャム(スプレッド)を塗って食べます。
自分の健康のために下記は控えています。
ショートニング、マーガリン、植物油脂、
異性果糖、遺伝子組み替え食品、海外産小麦。