ごきげんよう
断酒、2ヶ月過ぎましたイェ〜い
正直、ここまでは予想よりスムーズでした。
もっと挫折したり 苦戦すると思ってましたが…
①仕事終わりや夕食を作る時など、飲みたくなるタイミング(の前に予め)断酒YouTube※お酒の悪い(怖い)点、やめるメリットという内容
を観た
②スーパー等でお酒を見ない、ᎢV等でCMが流れそうなものは観ない聞かない
③炭酸水や ザクロ酢ドリンクなどで雰囲気を味わった
④早寝できるよう、睡眠の勉強をして実行(朝散歩、入浴※参考 樺チャンネル
安眠ヨガなども。)
こんな感じの工夫は、しました。
やめて1番良かったのは
散財が減った
ことです
メンタルにも、スゴく良いと実感しています。
…正直、まだ体調や美容には そこまで変化ありません。
3ヶ月で体は変わるというから
あと1月後が楽しみです
朝散歩サイコー✨(寒くなければ)