「ありがたいな」で過ごす


ごきげんよう照れ私は そもそもが面倒くさい人でした。

美容健康法でも、１に運動　２に睡眠　３は食事か？…といわれますが
３年前までは１の運動を避けてきました。面倒くさいからニヤニヤ。


しかし
不定愁訴や更年期障害、メンタルや体重維持困難、肌荒れもボケも　家事や仕事のデキ(学生なら成績)までも　まだまだありますよ
調べれば調べるほど全てが運動に繋がるようで…


そしてついに
姉からのすすめで軽～い気持ちでサボりサボりヨガをやってみたら…効果を感じ！
「あ、これならできる！楽しい！気持ち良い！」
と　始めることができたのです。
効果を感じると　やりたくなる。
う～んと敷居を低くして
始めたら、結果、続いていて少しずつカメ成長しています。
何よりメンタルに良い！！と感じます。



で
今回は　超簡単ですぐ終わっちゃうストレッチを動画にしてみました。

物足りないですか？爆笑


では　も一つ。
「ありがたいな～」と思えることを探して
数えながら　踵落とし(立って背伸びして、トンと降りる)をしてみて下さいね～ウインク