ごきげんよう
おうち時間でストレスためずに免疫力を維持
…大事です。
おうち時間でストレスためずに免疫力を維持…大事です。テレビの前から離れられない
それは私だけでは無いかもしれません。
新しい情報は欲しいですが
観れば観るほどモヤモヤ不安が膨らむので…
まずは私たちの最大の守りである
免疫力を最大限に引き出すことを
やってみます。
不規則になりがちな生活を整える。
朝起きたら散歩して、軽い運動＆日光浴に。
散歩はして良いのですよ！
参照してください⬇️
運動は、脳内の血行も良くなって
明るい考えが浮かぶようになります。
朝の日光浴も、ホルモンなどの作用で
気分も明るく、夜にキチンと眠気が来るようになります。
朝さんぽ↔️夜眠れる
これが旨くいけば楽ちんです
同じ状況でも
平静を保つのか、不安に押し潰されるのか。
実は『生活を整えるかどうか』がカギ、
…だそうですよ