2️⃣まったり冬休みシリーズ

ごきげんよう照れこの年越し&正月は　いろいろな都合により『おウチでまったり』の予定です。

といっても　結局はアッチコッチ出歩きたがりファミリーなのですけどねウインク

さてそこで
前回お伝えした　いつでも何処でもコッソリできる、
気合いの要らないヨガとして、
丹田呼吸法があります。
　古いものを出して　新しいものを取り込む…
新陳代謝ともいえ、
意識してコントロールできる 唯一 といわれる自律神経の働きですね。
血液リンパの流れが良くなり、
お腹から温かくなって全身末端まで温かさが広がっていきます。自家熱で温まれますねデレデレ


瞑想のように特別に時間を取ることもできますが
日常生活の中のどこにでもｺｿｯと組み込めますので
この休みの間にも習慣にしてみてくださいね照れ

YouTubeで たどたどしくお伝えしています
　　(一年位前に作ってみた動画なので御容赦くださいね(笑))





クローバーヨガは老若男女いつでもどこでも。
心と身体のメンテナンス、自分でしていきましょうキラキラ

川越市のヨガサークル『Life-sizeヨガ』は、
“等身大”を大切にする優しいヨガです。
「伝え手」の私Su(すー)が　日々勉強したことをシェアさせていただき、その為の会場セッティングをしています。

  毎月４回:会費¥3000 / 体験は2回まで無料クローバー