まったり冬休みの、３ポイント+おまけ

ごきげんよう照れ冬休みに入り、レッスンも一週お休みになります。
「たった一週」「されど２週間」といえば、半月ですよ。
まだレッスンでしか身体を動かさないと仰るメンバーさんも多いので、半月休みということは『振り出しに戻る』に近い状態です。
しかも師走から日常生活(食や睡眠 等)の乱れが続き、お正月に突入…。
この半月の過ごし方で年頭から明暗が別れるのではないのでしょうか？
おみくじ占いより、私には合点がいきます。

さりとて　真面目性分の私たち。日頃の緊張をしっかり弛めてあげる絶好のチャンスとも　云えるのです。



○お腹を大きく動かす深い呼吸(吐く時骨盤底筋を引き締める)
○正しい姿勢
○しょっちゅう伸びをする(時間をかけた本気の伸びですw)

この３つに上下逆転のポーズが加われば
まずはキープできます！
お試しくださいね☺️

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心と身体のメンテナンス、自分でしていきましょうキラキラ

川越市のヨガサークル『Life-sizeヨガ』は、
“等身大”を大切にする優しいヨガです。
「伝え手」の私Su(すー)が　日々勉強したことをシェアさせていただき、その為の会場セッティングをしています。

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