ごきげんよう
自分で無料メンテナンスのシリーズですね。
自分で無料メンテナンスのシリーズですね。
御自分の拳、の使い方を微調節しながら
お腹から腰にかけてグリグリするだけ。
１分のマッサージを１日１回～数回だけで🆗✨という簡単さです。➡️YouTubeも出ています
私はアトピー(自前の副腎皮質ホルモンを出したい)ということもあり、
腎盂腎炎から判った尿管逆流の手術経験もあり、
左右の腎臓の大きさが変わってしまっている ということもあるので
「腎」という言葉にはアンテナが立ちます。
そして 漢方では水毒でしたし、
この年代の女性にしては少し長身で
反り腰の歴史もあり
若い頃から疲れやすい腰痛持ちでした。
「コウユ」「テンスウ」「帯脈」「腎ユ」「志室」など多数のツボを刺激して
腎臓と副腎の疲労を回復、体があたたまり 肌や髪などから全体に若返り
代謝アップでダイエットやクビレ効果にも繋がるということです。
「そんなうまいハナシ…」と思われますか？
私個人は、経験で健康美容法とは そういうものだと感じています。
ヨガもそうですが、
『自分に合った情報に廻り合い、それを習慣にする』
それだけ。
ここで薦められているマッサージ方法は
本や動画にお任せしますが
私たちが気になる 多種の問題を、ここでは『腎』からアプローチしていけます。
それから
『腎』に注目した生活習慣にもふれられていました。
◎睡眠◎ 不足すると腎の疲れが取れず、寝ている時にお腹に食物が残っている弊害は ここでも云われています
◎冷え◎ 血流▪水流が悪いということなので、酸素や栄養も行き渡りませんし 老廃物の排出も滞り…体内ドロドロ『腎』に負担がかかります
◎悪姿勢▪歩き方のクセ◎ 腎臓の位置がズレてしまうので 重力に負けない筋肉の使い方で本来の姿勢を保つ意識をします
◎水◎ 老廃物の割合が多い血液をろ過することは、腎臓にとって負担です！水を意識して多く摂って、血液の老廃物の割合を低くしてあげましょう(１日1.5㍑～3㍑)
◎喫煙▪過度のアルコール
是非 ご一緒に、この知識を活用していきましょう