ごきげんよう
本日の朝は、ゆっくり起きてみました。
ヨガは老若男女いつでもどこでも。
本日の朝は、ゆっくり起きてみました。すると
時間の余裕も無くなりますが
それ以上に、心の余裕が無くなりました。
やはり私は 前の晩スムーズに入眠できなかったり 体調がすぐれなかったりで 寝不足を感じるような時でも、とりあえず一時間半以上は寝れていたなら 翌朝いつも同じ時間に起きて、昼間少し昼寝することにしようと思いました。
それほど
朝のフレッシュな時間帯は貴重です。
空気爽やか
気分爽やか
身体も清くなろうとしている(個人の実感です)
効率良く沢山の事ができ、早朝活したところで想像より消耗しません。
ほんの少し昼寝の時間(夜の入眠に影響無い程度に)をとれるようライフスタイルを変えられれば
そこでリフレッシュして、また元気に活動できます。 (ヘロヘロにならない程度に)身体を動かす事も、リフレッシュになります。
しばらく これで試してみます。
ちなみにアーユルヴェーダでは日の出前頃に起きれば心身軽く起きやすい。そのあとは心身が重たくなってきますので二度寝は厳禁だそうですょ。
さて本日は
(木)レッスングループに新しいメンバーさんが加わってくださいました
不思議ですねぇ…
ヨガを知らなかったメンバーが
毎週 顔を合わせに集まり合える。
身体を動かしながらのコミュニティは爽やかです。
それまでは お互い知らぬ同士。
貴重な出会いに感謝します。
ヨガは老若男女いつでもどこでも。心と身体のメンテナンス、自分でしていきましょう
川越市のヨガサークル『Life-sizeヨガ』は、
“等身大”を大切にする優しいヨガです。
「伝え手」の私Su(すー)が 日々勉強したことをシェアさせていただき、その為の会場セッティングをしています。
