ごきげんよう
昨日参加したヨガインストラクターフォローアップ研修 続きです。
ヨガは老若男女いつでもどこでも。
昨日参加したヨガインストラクターフォローアップ研修 続きです。
今はインストラクターのスケジュールが空いている時を、ある程度融通していただけています。 先生は同じ内容を数回やるわけで…感謝です。
毎回それぞれの近況報告の時間をとってくださるので 心配事や質問がほぼ解消されます。
これも感謝です。
その中で、最近ブログを毎日書いている私に 「出来事だけでなく感じた事、それによって考えたことなど書いてあって いつも楽しみ」という言葉をいただきました！無邪気に嬉しいです！ 私にとって毎日というのは努力が必要なので…甲斐がありました！アウトプット楽しいっ♪
研修の内容では
◎ 同時に別のポーズを紹介し選んでいただく方法
◎ダウンドッグでの軽く肘を曲げた方法
◎仰向けでマットの端を掴んで胸を広げる方法
◎鋤P. うなじのストレッチ、肩甲骨まわりの解し、支え手の段階法&後ろ手を組む、何よりリラックス！
◎銜ぬきの前屈バリエーション
◎ラクダ 背中を解す準備P.数種、肩周りの他に股関節も解しておく、これもリラックス！
◎長座前屈 腰後ろに手で助ける時は指先のみにして肩甲骨を寄せる、準備にペアで肩押しストレッチなどして骨盤が立つ感じをつかむ
◎コブラ→upドッグ→ベビーコブラの違い
など まだまだ沢山のことを勉強しましたよ
乞う御期待
子連れで集中の難しい中 充実した時間となりました！
※ポーズ名は俗に言われている呼び名です。
ヨガは老若男女いつでもどこでも。心と身体のメンテナンス、自分でしていきましょう
川越市のヨガサークル『Life-sizeヨガ』は、
“等身大”を大切にする優しいヨガです。
「伝え手」の私Su(すー)が 日々勉強したことをシェアさせていただき、その為の会場セッティングをしています。
毎月４回:会費¥3000 / 体験は2回まで無料