イントロダクション

ごきげんよう

『Life-Sizeヨガ』すー♪、人様からは「ゆるキャラ」と言われます

さてサークル名の”Life-Size“ですが、
等身大という意味で、
無理せず それぞれのありのままで 自然に続けていきましょう…？
という思いを込めました

ヨガを始める時には まず『自分観察』をします。
今日の調子は如何でしょうか？そういえば気になっていた◯◯は、良くなったかな？？などなど。
今日の心と体の調子に合わせて行っていきましょう。

「今日は肩に力が入っているから 肩甲骨周りをよくほぐしていこう」など、心地良さを感じながら 楽しみにしていきます。

 呼吸は、いろいろな方法がありますが、基本は鼻から吸う深い呼吸です。そして吐ききることが大事で、悪いものを全部出していきます。「今は難しい」と感じる方は、まずは息を止めないことから ご自分のペースで進めていきましょう。

水分はこまめに補っていきましょう。

食事ですが、ヨガは空腹で行うのが良いとされています。入浴直後も血行が良くなりすぎるのでやめた方が良いとされています。
が、
いろいろ 小難しい制約を気にしちゃうと
「なかなか やれるタイミングが無い」ということになってしまうので…
まずは 生活にヨガを染み込ませることが先だ と、私は考えています。

こうして スラスラ書ける
ということは
頭には全部入っている…のよね…

どうして実際には喋れないんだろうorz
あがっちゃうのかな


※このブログは等身大でお送りしておりますm(__)m
応援のメッセージ頂けたら嬉しいです