朝ラン

昨日は、ワラーチで3分35秒〜4分25秒〜４分45秒とスピードをだしたので、少しアキレス腱に違和感があった。

今日は、キロ６分でゆっくりランで、姿勢のチェック

1 上から、腕の振りは、前は腕時計が体側のあたりから、前にでない

2  おへそから、前に行く感じ

3  足を上げない

4  蹴らない

5  着地は、小指の爪先から