難しいことは考えない！
お家薬膳で自然妊娠へ
世界一簡単 「妊活薬膳料理」
たかえす さとみです♡
こんにちは。ご訪問下さりありがとうございます！
今日は秋分の日ですね。
１年で２回、
昼と夜の長さが同じになる日。
身体も
陽）背中、上半身、気
陰）腹、下半身、血・津液（身体の水分）
など全てが陰陽に分けられています。
陽（昼）陰（夜）のバランスが取れる日なので
体調整えるのにも良い日ですね♪
妊娠は卵子だけが元気でも、精子だけが元気でも
子宮だけが元気でも
身体の一部分を良くしても、
成り立ちません。
血液が足りなくても、巡りが悪くても、
胃腸が弱くて食べたものが取り入れられなくても
全身の機能が一致団結しないと
バランスが取れないんです！！
例えば、
木が燃えて火が生まれる
→火は万物を燃やし灰になる
→灰は土となり
→土の中に金はあり
→金の傍には水がある
→水は木を成長させる
自然界は循環して成り立っているということを説明していて、
中医学はこれを身体に当てはめた考え方で
不調の診断や身体のバランスを整えています。
(画像はお借りしてます)
肝の血によって心を養い
→心陽によって脾（胃腸を温め）
→脾（胃腸）の働きにより肺を滋養し
→肺気の下降により腎を助け
→腎精によって肝を養う
どれが欠けても
弱っても、過剰でも
バランスが悪くなる、
だから全体のバランスを整えて
土台となる体づくりが大事ということです！
ちょっと難しくなってしまいましたが。。。。
私が妊活していた時は、病院に通っていたものの
他は自己流で温活していたり、
サプリメントを飲んでいたり
妊活に良いとされる食材を片っ端から取り入れていました。
お腹いっぱいでも良いと言われてるものは
ルーティンで食べたり
サプリメントは欠かさず飲んだり。
朝はコーヒーだけで済ませたり。
でも、偏っていると
どんなに良いもの取っても身体に
取り込まれなければ意味ないんですよね
私は痩せ型であまり体力がない方だったので、
朝いちで白湯を飲んで胃腸を温めて
ご飯を取るようにしたり、
冷えが強いなと感じた時は、えびのパスタを選んだり、
湿気が多い季節は、刺身を控えたり
とか、
薬膳
キチキチ毎日考えます
とかではなくて
外食してもお弁当選ぶ時でも使える知識なんです！
薬膳と聞くと、
生薬とか、みたことない食材とかを使って
作るご飯なんでしょ？
とよく聞かれますが、
スーパーにある身近な食材で簡単に作れちゃいます！
レシピも普段のあなたのレシピでいいんです！
病気を治したりする本格的な薬膳もありますが、
普段体を整える養生の薬膳は
季節や自分の体調に合った食材を
チョイスするだけです！
その時々の自分の体調によって
微調整できるんです
火種が小さいうちに消してあげると簡単ですが、
大きな火になってしまうと時間も労力もかかりますよね。
日々自分の体と向き合え、
自分の身体のサインがわかるようになると
ちょっとした不調も、気づきやすく
病院や薬に頼らずに対処できるようになってきますよ
思考や感情も全ての土台は身体から
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