丹田呼吸を意識し始めて数日、
おなかが硬い
そして肩や喉、胸が苦しい感じ。
丹田呼吸しようとして
体の詰まりがたくさんあることに気づきます＾＾；
ストレスが溜まると、ため息をついたり、誰かに愚痴を言ったり
タバコを吸ったり、etcいろいろあると思いますが
ようは、吐き出そうとするわけですよね。
でも誰かに愚痴を言ったり、それこそタバコを吸ったりせずとも
吐けばいいんですよね、息を！
そう気づいて
何か考えが出てきたり、しんどくなったときなどは
とにかく吐き出すことをより意識するようになりました。
そして吐こうとしていない自分に気づきました。
レッスンでも吐くことをずーーと意識するように言われているのですが、
しんどいとか、いやだとか、変わりたくない
そんな私がいるんですよね＾＾；
でも吐かなきゃ変わらない、
私の中のいらないものを吐き出して
きれいなもので満ちていくようにイメージしながら。
そして、ステキなことを教えていただきました。
「人がおこなっている無意識行動の一番大切なものが呼吸です。
ですが、呼吸は意識的にコントロールできるものでもあります。
つまり、意識の世界と無意識の世界を結ぶ唯一のもの。
活用できるようになれば、いろんなことがわかってきます。」
無意識にしている自分の習慣を変えたいわたしには、
呼吸を意識することがすごく大切だと思いました。
「意識すること」を練習している毎日です。