こんにちは🌞
休み方。
気分が晴れない時は気休め☺️
話す、動く、深呼吸を。
疲れがとれない時は骨休め☺️
温める、伸ばす、眠る。
お腹が働かない時は箸休め☺️
腹八分、よく噛むように。
特に呼吸は1番大切。
人も動物も生命エネルギーを生んでいくために呼吸が必要不可欠なもの😌
息を呑む、
息が詰まる、
息を潜める、
息を殺す、、、
一度は聞いた事のある、『息』という言葉を含む表現がありますが、
驚いたり、緊張したり、興奮したり、リラックスしたり、安心したり、心の動きと共に自然と『呼吸』に変化が現れてます😌
深呼吸。少しの時間でもいいので毎日コツコツと続けていくと、それが習慣になってきます。
時間がなかなかとれない方でも、寝る前の5分だけでも時間をとって深呼吸を☺️
呼吸が整うと、精神面も肉体も整う😌
肉体の循環が良くなると髪の毛も⭕️
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